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By Mark Verstegen

ISBN-10: 3936994420

ISBN-13: 9783936994421

Praktische und leading edge Fitnessübungen, um die Leistungen zu steigern und das Fussballspiel entscheidend zu verbessern. Jürgen Klinsmann setzte bei der WM große Stücke auf ihn und seine Trainingsmethoden, denn: Weltklassetrainer und Fitnesspapst Mark Verstegen revolutionierte das education der Sportwelt. Auf seiner Fußball-DVD und im beigelegten Handbuch zeigt der Fitness-Trainer der deutschen Nationalmannschaft jetzt erstmals, wie jedermann mit den Trainingseinheiten der Profis schneller und stärker werden kann. Sein Trainingssystem ist dabei so verständlich aufgebaut, dass Spieler und coach aller point nach seinen Angaben komplikationslos trainieren können. Erleben Sie das revolutionäre Fußball-Trainingsprogramm von Erstligisten und Nationalmannschaften mit über eighty one innovativen Übungstechniken auf DVD. Mark Verstegen bietet nicht nur Profitraining für Jedermann, sondern auch ein ultimatives 12-Wochen-Programm. Passend dazu gibt es ein praktisches Übungshandbuch mit zahlreichen Farbabbildungen und Beschreibungen. Wecken Sie Ihr Potenzial und lernen Sie, wie Sie während des Trainings Verletzungen vermeiden können! "Ich habe meine Mobilität, meine Stabilität im Rumpfbereich, meine Ausdauer und meine Schnelligkeit verbessert." Bernd Schneider, Fussballnationalspieler, concentration, 28/2006 "Das Programm center functionality ist für aktive Menschen gemacht, egal ob Sie gerade erst mit dem recreation beginnen, oder große Ziele erreichen möchten ohne dabei Zeit zu verschwenden." Mark Verstegen, Interview vom 20.06.2006 Bayern five Aktuell, Fitnesstudio Mark Verstegen, Jahrgang 1969, wurde 1992 stellvertretender Direktor des Sportförderprogramms des US-Bundesstaates Georgia und entwickelte ein revolutionäres neues und innovatives Fitness-Programm für American soccer, Basketball, Fußball und golfing. 1995 gründete er in Bradenton in Florida das »International functionality Institute«. Das Institut wurde weltweit bekannt, nachdem es den bis dato völlig neuen Ansatz verfolgte, Mannschaftssportler wie Einzel-Athleten auszubilden.

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Carsten Hendrik Vogt identifiziert Erfolgsfaktoren für F&E-Kooperationen, analysiert Lerneffekte aus Kooperationen und entwickelt ein Modell, welches zur Vorhersage der Erfolgswahrscheinlichkeit einer F&E-Kooperation in der Praxis eingesetzt werden kann.

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Halten Sie die Hacken am Boden, die Brust aufgerichtet und den Ball beim Erheben so weit zurück wie möglich , HIER SOLLTEN SIE ES SPÜREN • Ziehen in den Achillessehnen beim Hocken, in den Gesäßmuskeln beim Erheben. • Heben Sie den Ball hinter den Kopf. wobei Sie die Hüften leicht nach vorne schieben„ • Werfen Sie den Ball mit Schwung direkt vor sich auf den Boden . TRAININGSTIPPS • Halten Sie die Bauchmuskeln während der Belastung gespannt, und holen Ste aus der Bauchmuskulatur heraus den Schwung für den Wurf.

Egen Sie dte Füße nach unten und zuruck. • Zum Beispiel Jeweils dre1mat zwei drer Sätze (zweimal hin und zurück, dann Beschfeuntgung in Spurt) = AUSFÜHRUNG • Wechseln S11e auf die andere Seite und sprinten Sie zum ersten Kegel, drosseln Sie das Tempo, wechseln Sie auf die andere Seite und sprinten Sie zum nächsten Kegel. • Wiederholen Sie die Übung rnst den anderen Kegeln . TRAININGSTIPPS • Beschleunigen Sie 1n perfekter Haltung, den Oberkörper leicht genetgt, und bewegen Sie die Füße zurück und nach unten.

HIER SOLLTEN SIE ES SPÜREN • überall i m ganzen Körper. HIER SOLLTEN SIE ES SPÜREN • Überall tm ganzen Körper. 55 DROP SHUFFLE TO SPRINT FALLSCHRITT ZUM SPRINT AUSGANGSPOSITION AUSGANGSPOSITION • Grundstellung. AUSGANGSPOSITION • Bewegen Sie sich Ober eine bereits vorher fest gelegte Strecke diagonal rückwärts. andern Sie arte paar Schntte die R1ct1tung, und machen Sie dann einen Fallschritt 1n die Beschleunigung. TRAININGSTIPPS H1 p ~' t ktc'r H ltung, d n HIERSOLLT N SIE ESSPÜREN • Halten Sie die Füße auseinander„ • Beschleunigen Sie 1n perfekter Haltung, den Oberkörper leicht vorgebeugt und bewegen Sie dte FOße nach hinten und unten • Schwingen Sie mit der Innenseite der Hufte.

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Core Performance - Fussball by Mark Verstegen


by George
4.5

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